Стресс-менеджмент
Почему мы испытываем энергетический кризис
В сегодняшнем мире у нас есть все условия для эпидемии недостатка энергии. Джейкоб Тейтельбаум, американский врач, эксперт по синдрому хронической усталости с…
Энергия и окружающая обстановка
Окружение либо придает нам сил, либо отбирает их. Периодически стоит проводить «ревизию» своего окружения. Особенно, если вы чувствуете снижение уровня…
Физическая активность как способ увеличения уровня энергии
Физическая нагрузка – важная часть работы с уровнем нашей энергии. Когда мы устаем, кажется, что на физическую активность сил уж точно нет. При этом стоит…
Техники работы с ежедневным стрессом и тревогой
Как более действенно работать с тем, что вызывает у вас стресс? Разложите это на отдельные составляющие. Можно составить список того, что вас беспокоит
Работа со стрессорами. Матрица стрессов (продолжение)
Итак, ваша задача — распределить свои стрессоры в 4 квадранта матрицы. Первые 2 мы разобрали в предыдущей заметке. Теперь рассмотрим третий и четвертый…
Работа со стрессорами. Матрица стрессов
У нашего мозга есть потребность упорядочить любую информацию, с которой ему предстоит работать. Работа мозга энергозатратна, и он ищет пути облегчения работы…
5 приложений для стрессоустойчивости
Пусть гаджеты не только стрессуют нас, но и помогают развиваться! Предлагаю вам свой личный список приложений для стрессоустойчивости.
Остались вопросы?
Оставьте заявку — поможем подобрать обучение и ответим на ваши вопросы
- Поможем подобрать программу под ваши задачи
- Ответим на вопросы по обучению и форматам
