Стресс-менеджмент

Программа курса обновлена:

Для кого этот тренинг?

Для менеджеров, руководителей и владельцев бизнеса

Для тех, кто заинтересован в повышении эффективности своей работы и качества жизни

Что вы получите?

В стоимость входит

  • Умение осознанно подходить к реакции на стрессовые ситуации
  • Навык применения различных стратегий по управлению стрессовыми ситуациями
  • Техники и ресурсы для повышения своей стрессоустойчивости
  • Практики работы со стрессорами, которые используются в компании Б1
  • Сертификат Академии бизнеса Б1

Дополнительно вы получите

  • 10 + инструментов и техник для применения в работе со стрессорами
  • Материалы тренинга в электронном виде
  • Профессиональные рекомендации от тренера

Даты и стоимость

Помощь в подборе программы обучения

Свяжитесь с нами, мы перезвоним для уточнения и консультации

  • Поможем подобрать обучение
  • Построим индивидуальный трек развития

Адаптация готовых программ под вашу компанию

  • Под ваши задачи и приоритеты бизнеса
  • Настраиваем формат и содержание под команду
  • Учитываем отрасль и цели компании
  • Проектируем рабочие решения для сотрудников
  • Делаем обучение прикладным и полезным
Узнать больше

Акции и спецпредложения

Программа

Программа в PDF

Стресс-менеджмент

2 дня | 12 астрономических часов

Цели обучения

Тренинг «Стресс-менеджмент» позволит:

  • Узнать эффективные инструменты преодоления стресса и научиться их применять в зависимости от конкретной ситуации
  • Определять свой уровень чувствительности к стрессу и составить план по повышению стрессоустойчивости
  • Стать более подготовленными к стрессовым ситуациям и научиться успешно преодолевать стресс

Программа

Стресс – друг или враг?

  • Что такое стресс. Симптомы и динамика стресса
  • Современная природа стресса
  • Активация системы «Газ» и ее проявления в организме
  • Источники и факторы стресса. Матрица стрессов

Практическое задание. Группировка индивидуальных стрессоров по степени реальности ситуации и возможности влияния на нее

Стратегии управления стрессом:

  • Основной принцип работы со стрессом
  • Факторы осознанности в стресс-менеджменте

Активное воздействие на стрессор:

  • Замена рефлекторной реакции на осознанную
  • Хронотопы
  • Совершенствование поведенческих навыков. Техники уверенного поведения

Изменение отношения к стрессору:

  • Практическое задание. Работа с внутренним «критиком»
  • Практическое задание «техника Робинзона Крузо»

Цели обучения

Тренинг «Стресс-менеджмент» позволит:

  • Узнать эффективные инструменты преодоления стресса и научиться их применять в зависимости от конкретной ситуации
  • Определять свой уровень чувствительности к стрессу и составить план по повышению стрессоустойчивости
  • Стать более подготовленными к стрессовым ситуациям и научиться успешно преодолевать стресс

Программа

Стресс – друг или враг?

  • Что такое стресс. Симптомы и динамика стресса
  • Современная природа стресса
  • Активация системы «Газ» и ее проявления в организме
  • Источники и факторы стресса. Матрица стрессов

Практическое задание. Группировка индивидуальных стрессоров по степени реальности ситуации и возможности влияния на нее

Стратегии управления стрессом:

  • Основной принцип работы со стрессом
  • Факторы осознанности в стресс-менеджменте

Активное воздействие на стрессор:

  • Замена рефлекторной реакции на осознанную
  • Хронотопы
  • Совершенствование поведенческих навыков. Техники уверенного поведения

Изменение отношения к стрессору:

  • Практическое задание. Работа с внутренним «критиком»
  • Практическое задание «техника Робинзона Крузо»

Похожие программы

Сертификат Академии бизнеса Б1

Сертификат Академии бизнеса Б1

По завершении тренинга вы получите именной сертификат Академии бизнеса Б1, подтверждающий участие в тренинге.

Условия получения сертификата
Сертификат выдаётся при условии посещения не менее 70% от общей продолжительности тренинга.

Форматы сертификатов
  • При очном участии — бумажный сертификат
  • При дистанционном участии — электронная версия с правом печати

Отзывы

Академия бизнеса в лицах

Профессиональные бизнес-тренеры, наставники, коучи

Вадим Юдин

Вадим Юдин

Эксперт-практик в области стратегического управления, инвестиций и финансов, цифровых технологий и корпоративного развития более 25 лет опыта в стратегическом управлении, инновациях, финансах и цифровых технологиях, процессах и продуктах в крупнейших корпорациях и банках России. Реализует проекты по: повышению эффективности, росту стоимости и прибыльности бизнеса, внедрению инноваций, цифровой трансформации бизнеса и созданию устойчивого конкурентного преимущества. Проводит стратегические, бизнес и форсайт сессии, проводит обучение и развитие команд. Реализовал масштабные проекты по стратегическому развитию крупнейших банков, внедрение передовых цифровых практик и проведение прорывных проектов цифровой трансформации, созданию инновационных продуктов и услуг. Опыт управления подразделением с результатом генерации ЧП более 1 млрд. USD/Y. Успешный опыт работы с клиентами из России, СНГ, Азии и дальнего зарубежья. Преподаватель ведущих бизнес-школ по программам MBA/EMBA/DBA. Действительный член Ассоциации профессионалов управления бизнес-процессами (ABPMP RussianChapter)

Место проведения тренингов

Тренинги в открытом формате проходят в офисе Академии бизнеса Б1: г. Москва, Садовническая набережная, дом 75, подъезд «F2», Бизнес-центр «Аврора»

Почему Академия б1?

Бизнес

Основа тренингов Академии

лучший мировой опыт консультантов компании Б1

Бизнес

Доступ к лучшим практикам

с адаптацией под российскую специфику

Бизнес

Более 75

опытных квалифицированных тренеров-консультантов Б1

Бизнес

230 000+ клиентов

из ведущих национальных и международных компаний

Бизнес

Более 30 лет

опыта обучения в России и СНГ

Бизнес

Лицензия

на образовательную деятельность

Помощь в подборе программы обучения

Свяжитесь с нами, мы перезвоним для уточнения и консультации

  • Поможем подобрать обучение
  • Построим индивидуальный трек развития