Эмоциональный интеллект

Развитие эмоционального интеллекта становится ключевым фактором успеха для руководителей, специалистов и всех, кто работает с людьми. Наш курс по эмоциональному интеллекту позволит участникам глубже понять себя, осознанно управлять своими реакциями, распознавать эмоции других и эффективнее взаимодействовать в команде. Программа построена на практических заданиях, научных основах и адаптирована под задачи современных организаций.

Этот тренинг — не про «правильные эмоции», а про навык осознанного управления собой в профессиональных и личных ситуациях. Вы научитесь использовать силу эмоционального интеллекта для повышения личной эффективности, управления стрессом, создания продуктивной атмосферы и понимания других людей.

Для кого этот тренинг?

Руководителям

Для повышения эффективности управления и выстраивания доверительных отношений в команде

  1. Научитесь управлять эмоциями в стрессовых ситуациях и транслировать уверенность команде
  2. Сможете лучше распознавать эмоциональные сигналы сотрудников и адаптировать стиль управления
  3. Повысите мотивацию и вовлеченность подчинённых через осознанное взаимодействие

Специалистам по работе с людьми

HR, коучам и бизнес-тренерам

  1. Получите практические инструменты развития эмоционального интеллекта
  2. Научитесь лучше понимать внутренние состояния сотрудников и клиентов
  3. Сможете использовать EQ как часть программ оценки, адаптации и развития персонала

Менеджерам проектов и продуктов

Для снижения конфликтности, управления эмоциями в команде и повышения вовлечённости

  1. Освоите техники предотвращения эмоционального выгорания при жестких дедлайнах и перегрузке
  2. Сможете управлять напряжением в коммуникациях с заказчиками и смежниками
  3. Повысите способность к принятию решений в условиях давления и неопределённости

Всем, кто хочет развить осознанность

научиться понимать и регулировать свои эмоции и лучше взаимодействовать с другими

  1. Начнёте осознанно замечать свои эмоции и управлять ими, а не быть ими управляемыми
  2. Улучшите качество личных и профессиональных коммуникаций
  3. Научитесь спокойно реагировать на критику, конфликты и провокации

Вам это знакомо?

Чему вы научитесь?

Повышать

уровень осознанности и отслеживать свои эмоции

Использовать

техники саморегуляции и управления эмоциональными состояниями

Развивать

силу воли, внутреннюю мотивацию и рациональный оптимизм

Проявлять

эмпатию и распознавать эмоциональные состояния других людей

Выстраивать

эмоционально зрелую коммуникацию и использовать ассертивное поведение

Создавать

конструктивную атмосферу в команде, снижать токсичность и напряжение

Что вы получите?

В стоимость входит

  • Участие в очном тренинге под руководством сертифицированного тренера
  • Методические материалы и упражнения для самостоятельной работы
  • Доступ к презентации курса
  • Индивидуальная диагностика уровня EQ
  • Сертификат Академии бизнеса Б1

Дополнительно вы получите

  • Набор техник для работы с деструктивными эмоциями
  • Модель своих эмоциональных состояний для практики осознанности
  • Поддержку и рекомендации от тренера в течение курса

Даты и стоимость

Очный
Москва

Эмоциональный интеллект

25 - 26 мая 2026 г

9:30 - 17:00

Очный
Москва

Эмоциональный интеллект

10 - 11 августа 2026 г

9:30 - 17:00

Очный
Москва

Эмоциональный интеллект

9 - 10 ноября 2026 г

9:30 - 17:00

Адаптация готовых программ под вашу компанию

  • Под ваши задачи и приоритеты бизнеса
  • Настраиваем формат и содержание под команду
  • Учитываем отрасль и цели компании
  • Проектируем рабочие решения для сотрудников
  • Делаем обучение прикладным и полезным
Узнать больше

Программа

Программа в PDF

Эмоциональный интеллект

2 дня | 12 астрономических часов

Цели обучения

Тренинг на тему развития эмоционального интеллекта позволит:

  • Узнать, что такое эмоциональный интеллект (EQ) и зачем он нужен
  • Выявить личные зоны развития эмоциональной компетентности в ежедневном управлении
  • Знать особенности стилей поведения и выстраивать конструктивные отношения в коллективе
  • Получить набор техник и инструментов для самоконтроля, повысить уровень осознанности и развить навык саморефлексии

Программа

Природа эмоционального интеллекта: как все устроено

  • Особенности строения человеческого мозга, «эмоцио» и «рацио»
  • Составляющие эмоционального интеллекта: самоосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия, социальные навыки
  • Развитие эмоционального интеллекта: выгоды и результаты

Первая ступень развития эмоционального интеллекта: повышение самоосознанности

  • Тест на определение уровня эмоциональной компетентности, интерпретация, обсуждение
  • Эмоции как основной элемент эмоционального интеллекта. Базовые эмоции и их проявление

Упражнение: ваш эмоциональный словарь

Совершенствование навыков саморегуляции

  • Негативные эмоции и их предназначение
  • Деструктивное проявление гнева и альтернативное поведение: цивилизованный выход эмоций
  • Инструменты самоконтроля: «сейчас-завтра-всегда»

Упражнения: отработка навыка цивилизованного выражения эмоций, формирование набора техник для работы с негативными эмоциями

Цели обучения

Тренинг на тему развития эмоционального интеллекта позволит:

  • Узнать, что такое эмоциональный интеллект (EQ) и зачем он нужен
  • Выявить личные зоны развития эмоциональной компетентности в ежедневном управлении
  • Знать особенности стилей поведения и выстраивать конструктивные отношения в коллективе
  • Получить набор техник и инструментов для самоконтроля, повысить уровень осознанности и развить навык саморефлексии

Программа

Природа эмоционального интеллекта: как все устроено

  • Особенности строения человеческого мозга, «эмоцио» и «рацио»
  • Составляющие эмоционального интеллекта: самоосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия, социальные навыки
  • Развитие эмоционального интеллекта: выгоды и результаты

Первая ступень развития эмоционального интеллекта: повышение самоосознанности

  • Тест на определение уровня эмоциональной компетентности, интерпретация, обсуждение
  • Эмоции как основной элемент эмоционального интеллекта. Базовые эмоции и их проявление

Упражнение: ваш эмоциональный словарь

Совершенствование навыков саморегуляции

  • Негативные эмоции и их предназначение
  • Деструктивное проявление гнева и альтернативное поведение: цивилизованный выход эмоций
  • Инструменты самоконтроля: «сейчас-завтра-всегда»

Упражнения: отработка навыка цивилизованного выражения эмоций, формирование набора техник для работы с негативными эмоциями

Сертификат Академии бизнеса Б1

Сертификат Академии бизнеса Б1

По завершении тренинга вы получите именной сертификат Академии бизнеса Б1, подтверждающий участие в тренинге.

Условия получения сертификата
Сертификат выдаётся при условии посещения не менее 70% от общей продолжительности тренинга.

Форматы сертификатов
  • При очном участии — бумажный сертификат
  • При дистанционном участии — электронная версия с правом печати
Сертификат

Отзывы

Наталья Ивановская

Ведущий бухгалтер

«Очень профессионально, простыми словами, примерами о сложном. Программа объёмная, много на дальнейшую практику, знания применимы как в профессиональной, так и в личной жизни»

Андрей Хохлов

Финансовый директор

«Понравилась практичность материала, т.е. можно применять на практике»

Ксения Булычева

Ведущий специалист

«Полезный для жизни тренинг. Как для работы, так и для личной жизни. Материал преподносится очень понятно. За все 2 дня ни минуты не было скучно) И тренер прекрасный)»

Софья Черненко

«Все прошло интересно и полезно. В который раз благодарю за атмосферу и подачу информации. Как в очном, так и в онлайн формате это приводит в невероятное ощущение комфорта, душевности, баланса мыслей, позитивного настроя. Для меня важно, что после таких правильных встреч я чувствую себя лучше, добрее, веселее и гармоничнее. На тренингах иных компаний нет такого эффекта, поэтому до Б1 мне вообще не хотелось ходить на подобные мероприятия. С удовольствием и по возможности буду пробовать и другие тренинги от Б1. Спасибо за вашу работу и мастерство»

Екатерина Киреева

Координатор по персоналу

«Тренер отличный, приводит хорошие примеры, информация доносится доступно»

Айгуль Рахматуллина

Менеджер по логистике

«Очень приятный тренер :) Тренинг полезный, очень надеюсь, что поможет в будущем справляться со своими эмоциями. Работать над собой :) Спасибо большое за тренинг!»

Надежда Черкашина

Руководитель направления внутрироссийской доставки

«Возврат к тому, что начинать нужно с себя. В суете будней забываешь об этом и начинаешь стараться «починить других», чтобы было комфортнее.Все понравилось, особенно контактность»

Юлия Смурова

Менеджер

«Отличный тренер, комфортная подача, вовлечённость и интерес к аудитории. Отличный тренинг с хорошим практическим влиянием».

Наталия Кузнецова

Senior MSL

«Спасибо! Очень прикладной тренинг, заставил задуматься о жизни, моём отношении и о моих эмоциях) Огромная благодарность тренеру»

Елена Скворцова

MSL

«Спасибо, тренеру за практическую пользу и прекрасную подачу материала тренинга! Тактично и комфортно обеспечивала включённость всей группы в проработку материала. Получила полезные техники для работы с внешними и внутренними клиентами. Самодиагностика, теория, дискуссия и практическая отработка навыков - все гармонично и увязано с рабочими задачами»

Андрей Кабанов

Менеджер проектов

«Отличная подача материала, все понятно, четко и доступно. После данного тренинга появилось желание поглубже изучить материал»

Татьяна Строителева

«Отличная работа тренера, четкость и структурность подачи материалов, возможность отработки на практике»

Мария Буева

Менеджер

«Объемно, очень наполнено, интересно и полезно (применимо в разных областях жизни)»

Ксения Халина

Руководитель проектов

«Отличный тренинг, помог структурировать знания, легкая форма донесения. Тренер Дмитрий очень интересно и доступно доносит информацию. Масса практических инструментов»

Юлия Устинова

Ведущий специалист

«Получила новые знания и большое количество материала на «подумать». Тренинг раскладывает очевидные жизненные истины по полочкам, структурирует мозг. Участие в тренинге помогло переосмыслить свои эмоции и действия, связанные с ними»

Ольга Шарай

«Наталья очень здорово подавала материал, расставляла акценты на важном, всегда отвечала на вопросы, чувствовала аудиторию, приправляла подачу материала шутками и историями из жизни. Спасибо ей большое. Было здорово. </p> <p>Для знакомства с такой важной темой в экспресс режиме тренинг замечательно подходит + мне стало понятно, какие направления мне стоит подтянуть, т.к. в тренинг включен тест + в презентации приведен список литературы для дальнейшего изучения, что тоже очень радует. Супер. </p> <p>В Академии ценю "живой" материал (наглядные видео ролики, истории от тренера, юмор), четкую и структурированную подачу материала, деликатность тренера (не дает оценок и не навязывает свое мнение), возможность проходить обучение онлайн»

Юлия Терентьева

Ведущий бухгалтер

«Полезные упражнения, объективная информация, есть что осознать, над чем поработать. Я впервые участвовала и больше всего мне понравился формат - живое общение с видео (хоть и онлайн)»

Светлана Клячикова

Директор по развитию талантов

«Отличный тренер. Приятно слушать, информативно и энергично. Ценю в Академии качество материалов»

Екатерина Гринберг

Ведущий бухгалтер

«Доступная информация для любого уровня, грамотная подача материала. Огромная благодарность тренеру»

Академия бизнеса в лицах

Профессиональные бизнес-тренеры, наставники, коучи

Место проведения тренингов

Тренинги в открытом формате проходят в офисе Академии бизнеса Б1: г. Москва, Садовническая набережная, дом 75, подъезд «F2», Бизнес-центр «Аврора»

Почему Академия б1?

Бизнес

Основа тренингов Академии

лучший мировой опыт консультантов компании Б1

Бизнес

Доступ к лучшим практикам

с адаптацией под российскую специфику

Бизнес

Более 75

опытных квалифицированных тренеров-консультантов Б1

Бизнес

230 000+ клиентов

из ведущих национальных и международных компаний

Бизнес

Более 30 лет

опыта обучения в России и СНГ

Бизнес

Лицензия

на образовательную деятельность

Часто задаваемые вопросы

Помощь в подборе программы обучения

Свяжитесь с нами, мы перезвоним для уточнения и консультации

  • Поможем подобрать обучение
  • Построим индивидуальный трек развития